Stress

Stress..perkataan yg sering kedengaran tp kadang2 cmne arr blh xperasan sebenarnye yg seseorg tue tgh stress..!!! mmg arr stress ngan ak nie ibarat aur dgn tebing xdpt dipisahkan..hehehe tp skrg ak xstress ok..just nak berkongsi je apa yg ak tau mengenai stress...

Kenali & Tangani Stress..!!!

definisi:-
-stress ialah tindak bls fizikal,emosi dan mental kepada perubahan.
-merangkumi tekanan, bebanan, konflik, keletihan, ketegangan, panik, perasaan gemuruh, kebimbangan, kemurungan dan hilang daya yg biasa berlaku apabila berlakunya perubahan pada tubuh badan atau fikiran.

kenapa stress????

~diri sendiri: kecewa
~keluarga: mslh rumah tangga,kewangan, anak, dll
~pekerjaan: xcemerlang,xnaik pangkat,kene buang/tkr.
~komuniti: bertengkar dgn jiran.
~persekitaran xselesa
~menunggu lama

***kenapa ak slalu stress??? biasenye hal2 remeh..study..xciment..kwn2..soal hati& perasaan..gghhhhh!!****
Tanda-tanda stress..

~jantung berdegup kencang~cepat marah~rasa xgembira~hilang selera makan~hilang minat kerja~tidak cukup tido~suka menengking~cube jauhkan diri..

***ape pun bile stress mmg rase xbermaye..xde mood nak wat pape..mkn pun xslera..rase cm nak telan je sume org..klu tgk org senyum lg arr menyampah..cm nak humban je diorg dlm laut tau..!!!***
Perkara yg harus dilakukan apabila mrh..

1. bertenang..tarik nafas & lps pelan2
2.kenal pasti punca marah
3.dapatkan nasihat org lain
4.berbincang dgn ahli keluarga /rakan
5.biasakan diri dgn memaafkan & terima kenyataan

***ape yg penting ingat tuhan bnyk2 k..semoga kita semua terhindar dr gangguan syaitan n tergolong dlm golongan yg beriman..***

Amalkan 10B
1. Bertenang
2.Bernafas dgn dalam
3.Berkata: relakslah...hahahaha
4.Beribadat...
5.Bercakap dgn seseorg..
6.Berurut
7.Berehat
8.Beribadah
9.Bersenam
10.Berfikiran positif..

**hehehe..ak pun kene amalkan nie utk gaya hidup & amalan yg lebih sht..skrg nie ak faizah yg br k..lebih bersemangat, lebih ceria, xkan pandang keblkg n yg penting xkan ulang kesilapan yg sama 2 kali...semoga hidupku akan lebih baik dan perasaankan xkan dilanda badai sekali lg..insya-allah..!!!***

Jom tgk muke2 ak time ak tgh stress..siyes ak xtipu..mmg ak tgk stress time nie..muhahahahah


ak mmg tgh kene pakse kene senyum nie..

tgh sedih nie tau..tp xtunjuk..nangis je dlm hati...huhuhu

merenung nasib yg akan dtg..huhuhuhu